Stres

Dokonywanie codziennych czynności i wypełnianie normalnych obowiązków zawodowych lub rodzinnych, może nieść za sobą duży ładunek stresu. Napięcie emocjonalne towarzyszy ludziom na wielu etapach ich życia i może się pojawić w przeróżnych w zasadzie sytuacjach. Stres jest słowem klucz w dzisiejszych czasach, które często jest nadużywane. Światowa Organizacja Zdrowia zdefiniowała pojęcie stresu, opisując, że jest to „nowa najpowszechniejsza choroba stulecia.”

W mowie potocznej słowo „stres” oznacza emocjonalne odczuwanie sytuacji nerwowej. Jest to nieprzyjemny stan psychofizyczny, który jednoznacznie wiążę się z napięciem, przemęczeniem, bólem, czy nawet poczuciem niemożności poradzenia sobie z mniej lub bardziej trudną sytuacją. Każdy człowiek inaczej może reagować na stres, ale powszechnymi obawami są: szum w uszach, wzmożona potliwość, zwłaszcza dłoni, kłucie serca, suchość w ustach czy „ściskanie” w żołądku. Pod wpływem stresu może dochodzić do wyolbrzymiania problemów, które zaczynają przerastać człowieka. Z drugiej jednak strony, niektórzy ludzie zgodnie twierdzą, że stres jest czynnikiem motywującym do działania i w takim rozumieniu może być on pożyteczny, zwłaszcza na polu wykonywania obowiązków zawodowych.

Według psychologów, stres to typowa i powszechna reakcja człowieka na różnego rodzaju zagrożenia, jak również na wymagania otoczenia, na które nie posiada się gotowego sposobu zachowania. Stres ściśle związany jest z subiektywnie odczuwanym stanem napięcia emocjonalnego. Stres bywa również określany jako relacja między daną osobą, a jej otoczeniem, albo jako sytuacja, która oceniana jest jako wielce obciążająca lub niemożliwa do wykonania przy danych zasobach. Stres jest postrzegany bardzo subiektywnie, ponieważ to samo przekonanie o tym, że nie możemy czemuś sprostać, powoduje jego odczuwanie.

Stres wywołuje przeróżne zmiany w organizmie człowieka, które mają charakter fizjologiczny. W ciele osoby odczuwającej stres dochodzi do wydzielania hormonów: typu adrenalina, noradrenalina, tyroksyna, które pobudzają do pracy wszystkie, najważniejsze narządy. To z kolei wpływa na wzrost ciśnienia krwi, napięcia mięśniowego, jak i poziomu cukru we krwi. W sytuacji stresowej percepcja ulega wyostrzeniu, jednocześnie wzrasta aktywność umysłowa. Co ciekawe, stres u wielu osób powoduje podwyższenie progu bólu. Organizm człowieka jest w pełnej mobilizacji do wytężonej pracy, aczkolwiek nadmiar tej energii jest dla niego szkodliwy, dlatego też należy w pewien sposób rozładowywać stres.

Nie rezygnuj z jedzenia!

Aby odzyskać i na stałe utrzymać wymarzoną sylwetkę, nie musisz rezygnować z jedzenia!

Rezygnacja może spowodować spadek przemiany materii, gdyż tylko w ten sposób Twój organizm będzie się bronił przed efektami niedożywienia. Taka dieta powoduje spadek masy ciała, jednak towarzyszyć jej będą liczne efekty uboczne: generalne osłabienie, pogorszenie stanu włosów, skóry czy paznokci oraz ogólny spadek odporności organizmu.

To wszystko jest wynikiem stosowania diet odchudzających o obniżonej wartości odżywczej.

Ograniczając drastycznie dietę możesz szybko doprowadzić do efektu jo-jo. Jedząc coraz mniej spowalniasz tempo przemiany materii, twój organizm pomału przyzwyczaja się do mniejszej ilości kalorii. Skutek takiego stanu jest prosty. Wystarczy tylko chwila słabości kiedy zjesz coś bardziej kalorycznego. Twój organizm odpowie szybko, gromadząc tłuszcz. Po prostu twoje ciało zrobi sobie zapas, gdyż będzie chciało się ochronić przed powrotem diety.

Na szczęście są diety odchudzające, które pozwalają zachować odpowiednią wartość składników odżywczych. Jedną z takich diet jest dieta z zastosowaniem suplementów diety. Mimo iż ma ona obniżoną kaloryczność do np. 1000 kcal dziennie, może zapewnić odpowiednią ilość witamin i soli mineralnych oraz właściwe proporcje białek, tłuszczy i węglowodanów. Stosując taką dietę musimy pamiętać , że należy korzystać z specjalnie przygotowanego jadłospisu.

Wniosek nasuwa się sam, jedynym skutecznym sposobem na przyspieszenie Twojego tempa przemiany materii i utrzymania masy ciała na właściwym poziomie jest JEDZENIE. Odpowiednio skomponowany jadłospis z małą ilością kalorii, za to bogaty w składniki odżywcze przyspieszy przemianę materii, co za tym idzie spowoduje że będziesz chudnąć.